理想のモデル体型を無理なく手に入れる
どんな体型になりたいか。理想は何ですか？
理想の体型を目指す前に、自分の体の事をどこまで知っていますか？
太りやすい、むくみやすい、筋肉質、体脂肪が多い、汗かきだ、冷え性だ。などなど。
人によって実に様々です。
もしかしたら自分で思っているより脂肪が多い、筋肉が多い、など意外と理解していないものです。
まずは自分の体内を知る事から始めましょう。
自宅にあるのはどんな体重計ですか？
体内組織が計測できるものがオススメです。
体脂肪はもちろん、筋肉量も知る事ができ、水分量などもわかります。
色々な項目があるものを、手に入れて下さい。
もし、スポーツジムなどに通っている場合でしたら、体内をスキャンして色々な事を知る事ができる測定器があるはずです。
ぜひそれをやってみて下さい。
自分の体を知ってから、プランを立てていきましょう。
引き締まったボディーラインには筋肉が必須
筋肉といっても、そもそも筋肉とはいったい何なのでしょう。
簡単に言ってしまうと、体の熱を出す機能、内臓を守る機能、血液の流れを助ける機能、などがあります。
そしてやっぱり、見た目のフォルムを作ってくれるもの、です。
冷え性の人は筋肉量が少ない人が多いです。
筋肉が増えたら、熱量をあげる事になるので、改善されていきます。
そして血行が良くなり、代謝もあがるので、結果的にほどよく汗をかけて、脂肪を燃やしてくれ、そしてデトックス効果も期待できるので、肌が綺麗になります。
筋肉トレーニングしている人は、見た目は若く、肌が綺麗な人が多いです。
どんな痩せるボディークリームより、筋肉をつける方が美容的にも最適でメリットが多いものです。
デトックス効果も期待でき、健康にもなれるので、メリットばかりです。